ফিটনেস

আপনার পেট এবং ঊরুর মেদ কমাবে একটি মাত্র পানীয় !

বিস্তারিত জানতে ছবিতে ক্লিক করুন Loading... আয়না নিজেকে দেখে আঁতকে উঠছেন, আরে পেটের ভুঁড়িটা তো বেড়ে গেছে! ব্যস শুরু হয়ে গেল না খেয়ে থাকা। কিন্তু না খেয়ে থেকে কি পেটের ভুড়ি কমানো সম্ভব? মোটেও না। ডায়েটের পাশাপাশি পেটের মেদ কমানোর জন্য ডিটক্স পান করতে পারেন। ডিটক্স আপনার পেটের মেদ কাটাতে সাহায্য করবে। আদার এই ডিটক্স শুধু পেটের নয় এটি ঊরুর ...

Read More »

খুব সহজেই বাড়তি ওজন কমায় যেসব স্বাস্থ্যকর পানীয় !

শুনে অবাক হচ্ছেন তাইনা? ভাবছেন বিনা কষ্টে কীভাবে সম্ভব ওজন কমানো? ওজন কমানোর জন্য কতই না ঘাম ঝরাতে হয় আমাদের। কিন্তু আপনি চাইলে বাড়তি ওজন কমিয়ে ফেলতে পারেন সামান্য কষ্ট করে, তাও কেবল একটি পানীয় পান করে। হ্যাঁ, রাতে ঘুমাবার আগে ও সকালে উঠে পান করতে হবে একটি স্বাস্থ্যকর ও পানীয় আর তাতেই কমবে ওজন। এই পানীয়ের প্রতিটি উপাদানই প্রাকৃতিক, ...

Read More »

দিনে মাত্র দু’মিনিট পেটের উপর ম্যাসাজ করলেই কমে যাবে পেটের চর্বি !

পেটে চর্বি বা ভুঁড়ির সমস্যায় ভোগেন অনেকেই। কিন্তু রোগা হওয়ার জন্য কষ্টসাধ্য ব্যায়াম বা ডায়েটিং অনেকের পক্ষেই সম্ভব হয়ে ওঠে না। তাদের জন্য রইল পেটের চর্বি belly fat কমানোর একটি অতি সহজ প্রক্রিয়ার সন্ধান। এক বিশেষ কায়দায় দিনে মাত্র দু’মিনিট পেটের উপর ম্যাসাজ করলেই কমে যাবে পেটের চর্বি। চাইলে নিজেই নিজের পেটে এই ম্যাসাজ করে নেওয়া যাবে। কিন্তু কীভাবে করতে ...

Read More »

যে কারনে ভয়ে কাঁপছে সারা ভারত !

ভারতে এখন শুধুই আতঙ্ক। সীমান্তে জঙ্গি-হামলা নিয়ে আতঙ্ক, চীনা কারিগরি নিয়ে আতঙ্ক, মার্কিন মুলুকের ভিসা আদৌও পাবে কি-না এ নিয়ে আতঙ্ক। তবে এসবেই শেষ নয়, সম্প্রতি ভারতীয়দের মধ্যে অদ্ভুত আতঙ্ক তাড়া করে বেড়াচ্ছে।  দেশে যদি ভিনগ্রহের মানুষের আক্রমণ হয়- সেই ভয়েই কাঁপছে সারাদেশ।অবশ্য এসব আজগুবিকে পাত্তা দিচ্ছেন না স্বরাষ্ট্রমন্ত্রী কিরণ রিজিজু।  তার একটা টুইটেই তোলপাড় গোটা ভারত। টুইটটা সাহাস্যকরও বটে।  ...

Read More »

জেনেনিন ,বয়স অনুযায়ী আদর্শ ওজন কত হওয়া উচিত?

আমরা কোনো কিছু না ভেবে শুধু দেখেই কাউকে মোটা বা চিকন বলে থাকি। আসলে কিন্তু ব্যাপারটি মোটেই তা নয়। চিকিৎসা বিজ্ঞান মতে বডি মাস ইনডেক্স বা বিএমআই নির্ণয় করে কাউকে রোগা বা মোটা বলা হয়ে থাকে। উচ্চতার সাপেক্ষে প্রতিটি মানুষের আছে একটি আদর্শ ওজন। ধারনা করা হয় যে ওজন যদি এই আদর্শ মাত্রায় থাকে, অর্থাৎ এর চাইতে বেশি বা কম ...

Read More »

মাত্র ১টি কাজ করে দ্রুত হাত ও পেটের মেদ কমিয়ে ফেলুন!

হাত ও পেট মোটা হয়ে যাওয়া খুবই সাধারণ একটি সমস্যা। নারী-পুরুষ নির্বিশেষে এই ঝামেলায় ভুগে থাকেন। আর সমস্যা হচ্ছে, ডায়েট বা ব্যায়াম করে হাত বা পেটের মেদ সহজে কমানো সম্ভব হয় না। তাছাড়া অনেকের পক্ষে ডায়েট করা সম্ভব হয় না, অন্যদিকে ব্যায়ামও করারও সময় বা সুযোগ নেই। অনেকেই জানেন না কোন ব্যায়াম করলে উপকার পাবেন। সবমিলিয়ে হাত ও পেটের মেদ ...

Read More »

মাত্র ৫ মিনিটেই সকলের চোখে “স্লিম” হয়ে ওঠার ১০টি কৌশল

৫ মিনিটে স্লিম দেখানো কি সম্ভব? অবশ্যই সম্ভব, যদি আপনার জানা থাকে সঠিক কৌশল। একটু বুদ্ধি খাটালেই প্রতিদিনই আপনি হয়ে উঠতে পারেন আকর্ষণীয় ও সুন্দর, আপনার যে ওজন আছে ঠিক সেই ওজন নিয়েই। মনে রাখবেন, সৌন্দর্য আর কিছুই নয়, নিজেকে সঠিকভাবে উপস্থাপন করা মাত্র। চলুন, জেনে নিই এমন ১০টি কৌশল যেগুলো আপনাকে প্রতিদিনই করে তুলবে স্লিম ও স্মার্ট। এবং এগুলোর ...

Read More »

যে ৭টি ভুলে কমছে না আপনার ভুঁড়ি

ভুঁড়ির মেদ কমিয়ে সুন্দর অ্যাবসের অধিকারী হবার ইচ্ছে থাকে অনেকেরই। প্রচলিত ধারণা হলো, পেটের ব্যায়াম বিশেষ করে ক্রাঞ্চ করতে থাকলেই এক সময় না এক সময়ে ঝরে যাবে মেদ এবং সে জায়গায় দারুণ আকর্ষণীয় অ্যাবস এসে পড়বে। কিন্তু আসলেই কি তাই? বিজ্ঞানের দৃষ্টিতে ভুঁড়ির মেদ কমানোর প্রক্রিয়াটি এতো সহজ-সরল নয়। শুধু তাই নয়, বাকি শরীরকে বাদ দিয়ে শুধু পেটের ব্যায়াম করলে ...

Read More »

পিঠের অতিরিক্ত মেদ দূর করার সহজ ৩ টি ব্যায়াম! (ভিডিও সহ)

পিঠে মেদ জমা আমাদের দেহে মেদ জমা সমস্যা অন্যতম যন্ত্রণাদায়ক একটি ব্যাপার। পিঠে মেদ জমলে তা একেবারেই ভালো দেখায় না। সব চাইতে বিরক্তিকর ব্যাপার হচ্ছে সহসা যেতেও চায় না এই মেদ। ফলে অনেক যন্ত্রণায় পড়তে হয় পিঠের মেদের ভুক্তভোগীদের। তবে এই সমস্যার সমাধান কিন্তু খুব বেশী কঠিন কিছু নয়। একটু নিয়মিত ব্যায়াম করলেই বেশ সহজেই পিঠের মেদের মতো বিরক্তিকর সমস্যা ...

Read More »

আপনার পেট এবং ঊরুর মেদ কমাবে একটি মাত্র পানীয়

আয়না নিজেকে দেখে আঁতকে উঠছেন, আরে পেটের ভুঁড়িটা তো বেড়ে গেছে! ব্যস শুরু হয়ে গেল না খেয়ে থাকা। কিন্তু না খেয়ে থেকে কি পেটের ভুড়ি কমানো সম্ভব? মোটেও না। ডায়েটের পাশাপাশি পেটের মেদ কমানোর জন্য ডিটক্স পান করতে পারেন। ডিটক্স আপনার পেটের মেদ কাটাতে সাহায্য করবে। আদার এই ডিটক্স শুধু পেটের নয় এটি ঊরুর মেদও কমাতে সাহায্য করে থাকে। উপকরণ: ...

Read More »