ফিটনেস

দ্রুত ওজন কমাতে সকালে সেবন করুন মাত্র এক চামচ !

বিস্তারিত জানতে ছবিতে ক্লিক করুন Loading... সকালে ঘুম থেকে উঠে ধোঁয়া উঠা এক কাপ কফি পান অনেকেরই অভ্যাস। ক্লান্তি দূর করে সারাদিনের শক্তি যোগানোর পাশাপাশি কফির আছে অনেক স্বাস্থ্যগত উপকার। টাইপ ২ ডায়াবেটিস, লিভার ক্যান্সার, লিভার সংক্রান্ত যেকোন রোগসহ আরও অনেক রোগ প্রতিরোধ করতে কফি বেশ কার্যকরী। আচ্ছা এই কফি যদি আপনার ওজন হ্রাস করতে সাহায্য করে তবে কেমন হয়? ...

Read More »

জেনে নিন মাত্র ৩ দিনে ১০ পাউন্ড ওজন কমানোর একটি বিশেষ ডায়েট!

খুব কম সময়ে ওজন কমাতে চান অনেকেই। সামনে কোন অনুষ্ঠান, পালা-পার্বন অথবা নেহায়েতই ওজন খুব বেড়ে গেছে বলে দ্রুত ওজন নিয়ন্ত্রণে আনতে চান কেউ কেউ। কিন্তু জুস ডিটক্স বা শুধু ফল-পাকুড় খেয়ে ডায়েট করতেও আবার ইচ্ছে করছে না? তাহলে আপনি অনুসরণ করতে পারেন দারুণ সহজ এই ডায়েট। আপনার ঘরেই এই ডায়েটের বেশীরভাগ উপকরণ আছে বলে ধরে নিতে পারেন। আর সময়টাও ...

Read More »

জেনে নিন জিমে না গিয়ে ঘরে বসেই খুব সহজে আকর্ষণীয় ফিগার পাবার ৭টি উপায়

আপনি মোটা না রোগা, সেটা জরুরী বিষয় নয় যদি আপনার থাকে আকর্ষণীয় ফিগার। অনেক মোটা মেয়েদেরও দেখবেন ঢেউ খেলানো চমৎকার ফিগার থাকে, আবার অনেকের ওজন কম হলেও দেখা যায় ফিগারের শেপ সুন্দর নয়। সুন্দর আকর্ষিণীয় ফিগার চাই? জিমে গিয়ে কঠোর ব্যায়াম কিংবা ক্রাশ ডায়েটের কথা ভুলে যান। আপনার ওজন যেমনই হোক না কেন, মেনে চলুন এই ৭টি টিপস। শরীরের বাড়তি ...

Read More »

মাত্র ৫ দিনে ৬ কেজি ওজন কমিয়ে ফেলার খুবই সহজ উপায়!

কম সময়ের মাঝে ব্যায়াম ও ডায়েট করা ছাড়াও অবিশ্বাস্য দ্রুত উপায়ে ওজন কমানো সম্ভব। সাধারণ একটি পানীয় পানের মাধ্যমেই ওজন কমানোর আশ্চর্যজনক এই ফলাফল পেতে পারেন আপনি। শুনতে অবাক মনে হলেও সত্যি যে এর মাধ্যমে মাত্র ৫ দিনে ৭ পাউন্ডের মতো ওজন কমানো সম্ভব। এজন্য এই পানীয়টি পান করতে হবে খালি পেটে। এই পানীয়টি শরীর থেকে অতিরিক্ত দূষিত পানি বের ...

Read More »

দ্রুত দেহের মেদ কমান ১ টি মাত্র মশলা ব্যবহার করে

দেহের মেদ নিয়ে দুশ্চিন্তা করেন না এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া যাবে না। যারা একটু ভারী স্বাস্থ্যের তারা তো বটেই যারা শুকনো ধরণের তারাও যাতে মোটা না হয়ে যান সেজন্য চিন্তা করতে থাকেন। দেহে মেদ জমলে দেখতে যেমন বিশ্রী লাগে তেমনই তা স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ। তাই এই মেদ দূর করার জন্য অনেকেই অনেক ধরণের চেষ্টা করে থাকেন। কিন্তু খুব সহজ সমাধান ...

Read More »

সর্বদা স্লিম থাকার ৫টি গোপনসূত্র

ছোটবেলা থেকেই আমাদের থালার সব খাবার চেটেপুটে খাওয়ার শিক্ষা দিয়ে বড় করা হয়েছে। যুগ যুগ ধরে এই মনমানসিকতাই আমরা ধারণ করে আসছি। এই জিনিসটাই আমরা ছোটবেলা থেকে শিখি যে সবকিছু খেতে, সেটা খাওয়া আমাদের শরীরের জন্য ভালো হোক বা খারাপ! এই শিক্ষা থেকেই আসলে বেশি খাওয়ার প্রবণতা গড়ে ওঠে। অতিরিক্ত খাওয়া একটি ভয়াবহ সমস্যা। তবে আপনি চাইলেই খুব সহজে এতে ...

Read More »

মাত্র এক সপ্তাহে ওজন কমান ডায়েট এবং ব্যায়াম ছাড়াই!

হঠাৎ করে মুটিয়ে গেছেন? কিংবা সময়ের অভাবে ব্যায়াম করতে পারছেন না? আবার বিভিন্ন কারণে ডায়েটও করা হয়ছে না। তাহলে কি মোটাই থেকে যেতে হবে? একদম না, ডায়েট, ব্যায়াম করা ছাড়াও ওজন কমানো সম্ভব। কিছু নিয়ম আছে যা মেনে নিয়ে ডায়েট ছাড়াও ওজন কমানো সম্ভব। লক্ষ্য রাখুন প্রতিদিন কি পরিমাণে ক্যালরি খাছেন এবং প্রতি বার এক চুমুক করে পানি পান করুন। ...

Read More »

ব্যায়াম ছাড়া মাত্র ২ সপ্তাহে ওজন কমান ১৫ পাউন্ড

অবিশ্বাস্য হলেও সত্যি যে শুধু শসার একটি ডায়েটে আপনি মাত্র ১৪ দিনে ১৫ পাউনড পর্যন্ত ওজন ঝরিয়ে ফেলতে পারবেন। ঘড়ি ধরে খাবার ঝামেলা নেই। শসার সাথে খেতে পারবেন অন্য খাবারও। আবার ব্যায়াম করার যন্ত্রণাও নেই। কেবল একটা সহজ নিয়মে দারুণভাবে কমবে আপনার ওজন। ডায়েটের পদ্ধতিটি জানার আগে আসুন জেনে নিই শসার কিছু পুষ্টি উপাদান সম্পর্কে। শসার পুষ্টি উপাদান : শসা ...

Read More »

৭দিনে ৫কেজি ওজন কমাবে লেবু ও ধনেপাতার শরবত

ধনেপাতার শরবত শরীরের বাড়তি ওজন কমাতে সহায়তা করে। প্রতিদিন সকালে খালি পেটে একটানা ৭ দিন এই শরবত পান করে মাত্র ৭দিনেই ভালো ফলাফল পাওয়া যায়। ধনেপাতা মানবদেহে বিপাক প্রক্রিয়ার উন্নতি করে এবং ইমিউনিটি বৃদ্ধি করে। অন্যদিকে লেবু রক্ত পরিষ্কার করে। মানব শরীরের রক্তে যে সমস্ত বিষাক্ত পদার্থ ও বর্জ্য থাকে তা নিস্কাশনে লেবু অনেক সাহায্য করে। এতে পটাশিয়াম রয়েছে যা ...

Read More »

চার কেজি পর্যন্ত ওজন কমাতে তিন দিনের মিলিটারি ডায়েট প্ল্যান

মাঝে মাঝে অনেকেই জানতে চান,“কীভাবে এক সপ্তাহে পাঁচ কেজি ওজন কমাব? আমার সামনে বড় অনুষ্ঠান, অথবা বিয়ে ইত্যাদি ইত্যাদি…।” তাদের জন্য বলছি, প্রিয় পাঠক, কোন মেডিকেল প্রসিডিওর ছাড়া এক সপ্তাহে পাঁচ কেজি মেদ কমিয়ে ফেলা একেবারেই অসম্ভব। ডায়েটের মাধ্যমে সর্বোচ্চ আপনার শরীরে জমে থাকা অতিরিক্ত পানি বা ওয়াটার ওয়েট ঝড়িয়ে ফেলা যায়। কিন্তু এই ওয়াটার ওয়েটকে মেদ বলে ভুল করবেন ...

Read More »